你也有頭皮發癢、起屑，甚至是常常反覆頭皮長痘痘的困擾嗎？
外在環境改變、作息壓力以及清潔都有可能導致頭皮反覆發炎，該如何改善頭皮長痘痘的問題呢？
一、什麼是頭皮毛囊炎？
頭皮毛囊炎是一種頭皮毛囊感染、發炎的症狀，若治療的不夠及時，恐造成毛囊的永久損害。
頭皮長痘痘就是頭皮毛囊發炎（Folliculitis）嗎？
頭皮毛囊炎主要是細菌、黴菌入侵毛囊，形成發炎反應。有時是非傳染性的，有可能是由頭皮油脂分泌旺盛、導致毛囊阻塞，引發類似痤瘡的炎症。
大多數可以自行痊癒，但如果反覆發作，也可能是病毒、真菌或細菌引起的發炎反應，建議諮詢專業醫療幫助。
二、頭皮毛囊炎是怎麼形成的？
日夜顛倒、飲食習慣、生活壓力、清潔習慣不良、內分泌失調等，都有可能是導致頭皮毛囊炎的原因。
尤其臺灣常年高溫多雨，濕氣高且悶熱，一不注意，頭皮就變成細菌與黴菌的溫床。
頭皮發炎、頭皮乾癢、落髮等問題就會一一找上門。
頭皮毛囊炎的症狀有哪些？
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| 頭皮乾癢、按壓疼痛 | 出現充滿膿液的水泡 |
| 頭皮發紅、發炎反應 | 區域毛髮脫落或稀疏 |
| 出現紅色腫塊或丘疹 | 出現鱗片或片狀斑塊 |
如果您有以上症狀，建議立即預約皮膚科醫師進行諮詢，以獲得醫療協助。
及早的診斷和治療可以阻止症狀再度惡化、守護您的頭皮健康與豐盈秀髮。
三、引發頭皮毛囊炎的五個原因
1. 細菌感染
由金黃色葡萄球菌等細菌引起的感染，在進入毛囊後引發感染。
2. 真菌感染
某些真菌，例如馬拉色菌，可以感染頭皮上的毛囊導致發炎症狀的產生。
3. 衛生習慣不佳
日常衛生習慣差也可能導致細菌及真菌滋生，使頭皮成為他們的快樂溫床。
4. 過度油脂分泌
皮脂腺過旺利於細菌和真菌生長，大幅增加落髮風險。
5. 護髮產品的刺激
刺激的護髮產品會破壞毛囊健康，導致毛囊炎發生。
四、落髮五大元凶，越吃越掉髮！
兇手一號：高糖
高糖飲食會阻礙毛囊吸收營養，存在分泌大量睪固酮、破壞毛囊的風險。
兇手二號：全脂
全脂乳製品容易引起睪固酮升高，過量攝取可能會產生發炎反應，進而導致大量落髮。
兇手三號：過油
過於油膩的食物易使脂肪積聚。當頭皮的油脂平衡遭到破壞、毛撓被包覆時，毛髮的生長將會嚴重受阻。
兇手四號：酗酒
過量的酒精會嚴重影響人體的吸收、代謝功能，容易流失營養、導致落髮。
兇手三號：重金屬
如劍魚、旗魚、金眼鯛等大型魚類，體內積累較多的汞元素，不宜多吃。
過多的汞，會干收鋅的吸收效率，當人體缺鋅、無法生成足夠角蛋白時，頭髮會變細、變薄。
那麼，究竟怎樣吃才能夠吃出豐盈強韌的秀髮呢？
別擔心，有關頭髮的小秘密，讓營養師通通告訴您！
五、日常保護頭皮健康的好方法！
1 . 每週使用溫和的洗髮水，並以指腹輕揉按壓的方式，清除掉頭皮上的污垢、油脂與殘留物。
📝 小編推薦使用：Viviscal 的 蓬潤濃密調理洗髮精 與 蓬潤亮澤調理潤髮乳。
溫和清潔不刺激，滋養髮根、維持平衡！
2 . 每天使用天然的豬鬃刷梳理頭髮，順髮的同時可輕柔按摩頭皮，以促進血液循環、維持毛囊健康。
3 . 健康飲食，多攝取瘦肉蛋白、健康脂肪、深色蔬菜與堅果。攝取豐富維生素與礦物質共同守護毛囊健康。
4 . 食用營養素補充錠，以確保頭髮獲得生長所需的微量元素，維護頭皮狀況、減少落髮。
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避免過度清潔頭皮造成頭皮細胞的菌叢生態平衡，這樣會容易產生頭皮乾癢、長痘痘、掉屑等問題。
6 . 維持良好生活作息，避免日夜顛倒、內分泌失調，新陳代謝下降容易引起發炎反應。
建議多多運動、維持好心情與生活作息，才是擁有亮麗秀髮的關鍵！
六、如何度過治療頭皮毛囊炎的尷尬期？
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1. 快速增髮
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2. 天然磁性
頂豐 Toppik 增髮纖維由角蛋白製成，利用靜電原理輕附著於現有頭髮，視覺上讓頭髮變得更濃密、豐盈。
3. 防水防汗
更值得一提的是頂豐 Toppik 增髮纖維在風雨和汗水下也不易脫落，安心且持久，讓您再也不必為突然的大雨而擔心了！
4. 多種顏色
您可以根據髮根來選擇最合適的顏色，頂豐 Toppik 提供多達九種不同的顏色選擇，以達最佳效果。
5. 加倍防護
使用 頂豐 Toppik 增髮纖維 後再使用 專屬定型液，加強纖維與頭髮間的結合，實現持久效果和自然光澤。
如果你也有頭皮毛囊炎的問題，請務必先諮詢專業醫師，並從日常作好清潔保養哦！
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